Menopause merupakan masa dimana seorang wanita tidak mengalami menstruasi lagi dan secara otomatis berhenti mengalami mestruasi. Menopause memiliki beberapa tanda yang bisa kamu ketahui.
Adapun tanda awal yaitu orang yang mengalami menopause ini sudah tidak mengalamai masa ovulasi atau menstruasi secara 12 bulan berturut-turut. Nah biasanya wanita yang mengalami menepouse ini memiliki umur sekitar 40 tahun hingga 50 tahun.
Nah ketika seorang mengalami menepouse, maka wanita tersebut tidak bisa hamil lagi dan juga mengalami banyak perubahan fisik pada tubuh orang tersebut. Berikut beberapa ciri mendapatkan menopause yang bsia kamu ketahui:
- Perubahan fisik
Ciri yang pertama yaitu terjadinya perubahan fisik. Seperti yang kita ketahui bahwa setiap orang jika usianya terus bertambah, tentunya akan mengalami perubahan fisik seperti kulit yang terlihat lebih kendur dan juga mengering.
Hal tersebut dikarenakan tubuh sudah tidak memproduksi kolagen jadi kulit sudah tidak bisa kencang lagi seperti saat masih muda. Selain perubahan pada kulit, perubahan pada rambut juga terjadi yang mana rambut akan mulai menipis dan juga memutih.
- Haid tidak teratur
Ciri yang kedua yaitu akan mengalami haid yang tidak teratur. Ciri ini merupakan ciri yang paling umum yang sering terjadi kepada wanita yang mengalami perimenopause. Jika ada wanita yang masih mengalami ini, biasanya wanita tersebut masih kemungkinan bisa hamil.
- Sulit tidur
Ciri yang ketiga yaitu akan mengalami sulit tidur. Ciri ini biasanya wanita etrsebut karena kadar esterogen dan progesterone akan mengalami penurunan. Jadi akan sering mengalami sulit tidur atau insomnia.
Ciri ini tentunya akan membuat wanita menopause akan mengalami kesulitan tidur dan akan merasa lelah karena waktu tidurnya berkurang. Oleh sebba itu, ciri ini bisa mengganggu kualitas hidup.
Jika kamu mengalami hal yang seperti ini, kamu bisa melakukan olahraga secara rutin dan jangan lupa untuk menghindari minuman yang berkafein agar tidak mengalami sulit tidur.
- Sering berkeringat
Ciri yang keempat yaitu akan sering berkeringat. Jika wanita yang akan mengalami menopause akan merasa sering keluarnya keringat secara tiba-tiba. Nah rasa panas akan terjadi pada bagian-bagian tubuh tertentu seperti dada, leher, wajah dna bahkan bisa juga merasa panas pada semua bagian tubuh.
- Mudah mengalami nyeri sendi dan otot
Ciri yang kelima yaitu akan mengalami nyeri sendi dan juga otot. Ciri ini akan mengakibatkan badan atau tubuh terasa tidak enak banget yang mana membuat pergerakan rada sulit.
- Penurunan daya ingat
Ciri yang keenam yaitu akan mengalami penurunan daya ingat. Pelru kamu ketahui bahwa seseorang yang umurnya semakin bertambah , tentunya kadar hormone estrogen akan mengalami penurunan yang mana bisa mempengaruhi daya ingat orang tersebut.